ile ma czasu

[...] bedziesz strofował młodych ,bo samemu nic się nie osiagnie.To,ze nigdy nie byłeś na sekcji wnioskuje z tego,że nieprofesjonalnie sie wypowiadasz ,na przyklad,nie napisaleś ile trenowałeś ,nie wiemy jaki masz staż (ile to od jakiegoś czasu ?pół roku,rok,miesiąc ????)itp.Zastanów się nim coś napiszesz. Poza tym jeśli coś zapomnisz,to mozesz to [...]

Jeżeli jest sensownie ułozony plan to ćwiczy sie nim aż do zastoju dopóki daje efekty nie ma sensu zmieniac, a ile czasu to trwa to juz indywidualna kwestia i zalezna od wielu czynników, każda osoba która cwiczy powinna troche poznac swój własny organizm. Zmienianie planów jak rekawiczki lub wyznaczac im jakies progów to bezsensu , jezeli dana [...]

[...] że ciągłe naruszanie tkanek jest obojętne? Słyszałeś o raku skóry wskutek oparzeń słonecznych? A słyszałeś o raku powstającym wskutek naruszania kości? 10. Jak myślisz - ile procent technik w walce ulicznej stanowią uderzenia (w tym kopnięcia)? Myślisz, że przy błyskawicznej walce rękoma i szarpaninie - ma jakiekolwiek znaczenie [...]

[...] to nie ma szans by obejść wszystkie zwierzęta. Rozkład jest po prostu mega chaotyczny i by to ogarnąć trzeba by chyba mieć mnóstwo czasu. Warunki dla zwierząt świetne, o ile uznamy, że życie za szybą takie może być. A niestety większość zwierząt jest właśnie w gigantycznych "akwariach", które chyba niestety nie są regularne czyszczone, [...]

[...] na przed już nie szło,za mało czasu-ziemniaki,mielone,kapusta 4 posiłek-60 g ryżu brązowego i 30 g parabolicznego+200 g dżemu brzoskwiniowego 5posiłek-kilka(nie wiem ile bo dopiero zjem)skibek chleba z białym serem Suple tak samo jak wczoraj,tylko BCAA wziąłem po porannym i wieczornym treningu po 6 kap.,wczoraj ZMA wzięte. pozdr. [...]

[...] nie popierając swoich słów ŻADNYMI konkretami (wcześniej wymagając ich ode mnie) nie znaczy NIC. Dowody ? Masowa - +6kg Siłowo też poszło w górę, dokładnie ci nie powiem ile bo maxów nie robie. Wizualnie - barki do przodu, dwugłowy i czworogłowy na duży plus, plecy szersze, reszta na mniejszy lub większy plus. Dla mnie ten trening to była [...]

[...] tluszcze i bialka. Skorzystaj z kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zeby orientacyjnie obliczyc swoje zapotrzebowanie i wiedziec ile BTW masz spozywac. Nastepnie przeczytaj najwazniejsze posty dzialu odzywianie http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html odnosnie tworzenia diet, [...]

Wszystko zależy od organizmu. Ja bym miał trudności zapewne po węglach, bo mam teraz porównanie. Chociaż też znacznie ma to, ile czasu od ostatniego posiłku z dnia poprzedniego jesz śniadanie. Za jakieś 30min wpadnie schab z grilla + pieczona pierś kurczaka + mega awokado + mix sałat + wafle kukurydziane i zapewne zamykamy okno na dzisiaj :-)) [...]

[...] być udka kurczaka z jamalsku z różnymi sosami + kukurydza z masełkiem i solą, ale murzyn ( nie jestem rasistą, jakby co :P ), który stał przy grillu nie potrafił oszacować, ile czasu będzie je piekł i w rezultacie po 40 minutach czekania, ciągle mówił mi, że jeszcze 30min -> tak to jest, jak się wrzuca na zimny grill... , zamieniłem udka na [...]

[...] to sie niebardzo zgodze. Gdzies byly robione badania na policjantach i wyszlo z nich ze nozownik ma wiksze szanse. Tylko 2 policjantow na jakas tam grupe (juz nie pamietam ile liczyla) wyszedl by bez uszczerbku. Zanim zdazysz wyciagnac bron i jej uzyc mozesz zostac pocienty. Nawet kiedy jej juz uzyjesz biegnaca na ciebie osoba moze zostac [...]

Na forum nie ma "pań" i "panów", pisz mi na ty :). Wstaw dietę nie na zasadzie, że tam musi być ściśle wyliczona ilość kalorii czy białka , tylko zarys - co i ile mniej więcej jesz. Będziemy mogli podpowiedzieć, co poprawiać - co ograniczyć/wywalić, co dołożyć itd. Odnośnie aktywności - nie musisz zaczynać od nie wiadomo czego. Najważniejszy [...]

[...] że zaraz będą jadły ponieważ ich organizm domaga się posiłku i jest przyzwyczajony do danej pory czasu, tak samo z nami zależy to ogólnie moim zdaniem od tego jaki tryb życia prowadzimy, pytanie moje brzmiało by inaczej, ile czasu max od snu można zażyć węglowodany, bo każdy chodzi spać o różnej porze a więc dla każdego będzie to inna godzina.

[...] kulturystykę na świecie startuje albo ma zamiar zaprezentować się na jakiś zawodach, nawet najnizeszej kategori ? 5% może 10%, zgodzisz się z tym. Albo innaczej ile gości z przeciętnej siłowni jest czynnymi zawodnikami - 1 - 2 ? Czego to dowodzi ? Że jest to jedyny na świecie sport - forma aktywności fizycznej - o tak masowym [...]

[...] sałatka o smaku ścierek co można często spotkać na uczelnianych stołówkach. Dietę to się mniej więcej na oko układa najważniejszą sprawa to aby pamiętać że nie liczy się to ile kanapek zjesz ale co na nie wrzucisz i w jakich ilościach. A druga zasada to jeśli coś co masz na talerzu nie wygląda jakby kiedyś chodziło lub wyrosło z ziemi to tego [...]

boze..kupasz moze poczytaj conieco o treningu ok?? regeneracja ma dwa pojęcia. Regeneracja - jako odpoczynek po i miedzy treningami. to, ile odpoczywają poszczególne partie miesni masz tu www.kulturystyka.pl/atlas regenerajca ma takze drugie znaczenie - jako przerwa pomiedzy cyklami. ('cykl' trwa od 4 do 8 tygodni). Po upływie tego czasu robisz [...]

Rozumiem, przepraszam, że tak wypytuje jak głupi, ale wole mieć zapięte na ostatni guzik. Czyli traktować to jako część treningu? Interwały takie standardowe? w sensie jakiś czas biegu, potem trucht i tak w koło? Potrzebuje pomocy odnośnie czasu i tak dalej ile to ma zająć.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 74 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: niestety z braku czasu nie ma- nieprzetworzone produkty, dużo mięsa, zawsze jem posiłek przed i po treningu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: - 10. [...]

[...] wlasnie o tym mowimy." To znowu nie jest argument. To tylko obelga. "Daj jakiemus normalnemu czlowiekowi flamaster do lapy i spruboj. A potem pooglasdaj siebie ile razy Cie zabil." Właśnie to samo chciałem Tobie zaproponować. Ja naprawdę różne rzeczy już w życiu robiłem. Taki głupie także. I rzecz w tym, że dzięki [...]

[...] w glowie i uszach, zrob badania a co do tych palpitacji to opisz je jak to wygladalo co czules? pozdrowienia ~BARBARA, 2006-07-09 00:12:07 (IP: 194.126***) A wlasnie i ile masz lat??? ~Mariusz, 2006-07-09 07:45:27 (IP: 81.15.1***) Mam 21 lat ale troche w zyciu moje serce bylo tym wszystkim obciazone, palpitacja wygladala tak ze zaczolem [...]

[...] porównywalny z treningiem z ostrą amunicją, jasne wyrabiają się nawyki (czasem b.*****owe), wzrasta szybkość, tylko czemu tego nie robić na ostro ? Jasne, początkujący, ale ile jest się tym pocżatkującym ? Byłeś lub jesteś policjantem więc napisz (obiektywnie) co myślisz o wyszkoleniu strzeleckim naszych policjantów (nie pisz o AT), przecież te [...]